barbell drag curl
Guida all'esercizio barbell drag curl con muscoli, attrezzatura, animazione e istruzioni passo passo. Muscolo target: biceps. Attrezzatura: barbell.
- Muscolo target
- biceps
- Gruppo muscolare
- forearms
- Parte del corpo
- upper arms
- Attrezzatura
- barbell
Muscoli secondari
forearms
Come eseguire
- Stare con i piedi alla larghezza delle spalle e tenere un bilanciere con una presa subdola, con i palmi rivolti verso l'alto.
- Lascia che il bilanciere penda a distanza di un braccio davanti alle cosce.
- Tenendo ferma la parte superiore delle braccia, piega il bilanciere verso il petto contraendo i bicipiti.
- Fermati per un momento in alto, quindi abbassa lentamente il bilanciere nella posizione iniziale.
- Ripetere per il numero di ripetizioni desiderato.