barbell floor calf raise
Guida all'esercizio barbell floor calf raise con muscoli, attrezzatura, animazione e istruzioni passo passo. Muscolo target: calves. Attrezzatura: barbell.
- Muscolo target
- calves
- Gruppo muscolare
- hamstrings
- Parte del corpo
- lower legs
- Attrezzatura
- barbell
Muscoli secondari
hamstrings
Come eseguire
- Posiziona un bilanciere sul pavimento di fronte a te.
- Stai con le punte dei piedi sul bordo del bilanciere, con i talloni pendenti.
- Se necessario, aggrapparsi a un oggetto stabile per mantenere l'equilibrio.
- Alza i talloni il più in alto possibile, usando i polpacci per sollevare il corpo.
- Fai una pausa per un momento in alto, quindi abbassa lentamente i talloni nella posizione iniziale.
- Ripetere per il numero di ripetizioni desiderato.