barbell front raise
Guida all'esercizio barbell front raise con muscoli, attrezzatura, animazione e istruzioni passo passo. Muscolo target: delts. Attrezzatura: barbell.
Muscoli secondari
biceps, triceps
Come eseguire
- Stare con i piedi alla larghezza delle spalle e tenere un bilanciere davanti alle cosce con una presa prona.
- Tieni le braccia tese e solleva il bilanciere in avanti e verso l'alto fino a raggiungere il livello delle spalle.
- Fermati per un momento in alto, quindi abbassa lentamente il bilanciere nella posizione iniziale.
- Ripetere per il numero di ripetizioni desiderato.