barbell rear lunge v. 2
Guida all'esercizio barbell rear lunge v. 2 con muscoli, attrezzatura, animazione e istruzioni passo passo. Muscolo target: glutes. Attrezzatura: barbell.
- Muscolo target
- glutes
- Gruppo muscolare
- quadriceps
- Parte del corpo
- upper legs
- Attrezzatura
- barbell
Muscoli secondari
quadriceps, hamstrings, calves
Come eseguire
- Stai con i piedi alla larghezza delle spalle e tieni un bilanciere sulla parte superiore della schiena.
- Fai un passo indietro con il piede destro, atterrando sulla pianta del piede.
- Piega entrambe le ginocchia per abbassare il corpo finché la coscia sinistra non è parallela al suolo.
- Spingi attraverso il tallone sinistro per tornare alla posizione di partenza.
- Ripeti con l'altra gamba.