barbell skier
Guida all'esercizio barbell skier con muscoli, attrezzatura, animazione e istruzioni passo passo. Muscolo target: delts. Attrezzatura: barbell.
Muscoli secondari
triceps, core
Come eseguire
- Stai con i piedi a larghezza delle spalle e tieni un bilanciere davanti alle cosce con una presa sopra la mano.
- Flette leggermente le ginocchia e piega in avanti sui fianchi, mantenendo la schiena dritta e il petto sollevato.
- Contemporaneamente solleva il bilanciere verso le spalle saltando leggermente da terra.
- Quando raggiungi la parte alta del movimento, inverti rapidamente il movimento e abbassa il bilanciere fino alla posizione iniziale.
- Ripeti per il numero desiderato di ripetizioni.