barbell standing overhead triceps extension
Guida all'esercizio barbell standing overhead triceps extension con muscoli, attrezzatura, animazione e istruzioni passo passo. Muscolo target: triceps. Attrezzatura: barbell.
- Muscolo target
- triceps
- Gruppo muscolare
- shoulders
- Parte del corpo
- upper arms
- Attrezzatura
- barbell
Muscoli secondari
shoulders
Come eseguire
- Stai con i piedi divaricati alla larghezza delle spalle e tieni un bilanciere con una presa sopra la testa.
- Alza il bilanciere sopra la testa, estendendo completamente le braccia.
- Tenendo le braccia superiori vicine alla testa, abbassa lentamente il bilanciere dietro la testa piegando i gomiti.
- Fermati un attimo, poi riporta il bilanciere alla posizione iniziale estendendo le braccia.
- Ripeti per il numero desiderato di ripetizioni.