barbell standing overhead triceps extension
barbell standing overhead triceps extension 动作指南，包含目标肌群、训练器械、动作动画和分步说明。目标肌肉：triceps。器械：barbell。
- 目标肌肉
- triceps
- 肌群
- shoulders
- 身体部位
- upper arms
- 器械
- barbell
辅助肌群
shoulders
动作步骤
- 双脚与肩同宽站立，正握杠铃。
- 将杠铃举过头顶，完全伸展手臂。
- 保持上臂靠近头部，弯曲肘部，缓慢将杠铃降至头后。
- 稍作停顿，然后伸展手臂将杠铃举回起始位置。
- 重复所需次数。