basic toe touch (male)
Guida all'esercizio basic toe touch (male) con muscoli, attrezzatura, animazione e istruzioni passo passo. Muscolo target: glutes. Attrezzatura: body weight.
- Muscolo target
- glutes
- Gruppo muscolare
- hamstrings
- Parte del corpo
- upper legs
- Attrezzatura
- body weight
Muscoli secondari
hamstrings, calves
Come eseguire
- Stai in piedi con i piedi larghi alle spalle e le braccia lungo i fianchi.
- Piegati in avanti in vita, tenendo la schiena dritta e le ginocchia leggermente piegate.
- Allunga le mani verso le dita dei piedi, tenendo le gambe il più dritte possibile.
- Fermati un attimo in fondo, poi torna lentamente alla posizione iniziale.
- Ripeti per il numero desiderato di ripetizioni.