bench dip on floor
Guida all'esercizio bench dip on floor con muscoli, attrezzatura, animazione e istruzioni passo passo. Muscolo target: triceps. Attrezzatura: body weight.
- Muscolo target
- triceps
- Gruppo muscolare
- chest
- Parte del corpo
- upper arms
- Attrezzatura
- body weight
Muscoli secondari
chest, shoulders
Come eseguire
- Siediti sul bordo di una panca o di una sedia con le mani che stringono il bordo e le dita puntate in avanti.
- Fai scivolare il sedere giù dalla panca, sostenendo il peso con le mani.
- Abbassa il corpo piegando i gomiti finché le braccia superiori non sono parallele al pavimento.
- Spingi di nuovo verso la posizione iniziale raddrizzando le braccia.
- Ripeti per il numero desiderato di ripetizioni.