bodyweight standing calf raise
Guida all'esercizio bodyweight standing calf raise con muscoli, attrezzatura, animazione e istruzioni passo passo. Muscolo target: calves. Attrezzatura: body weight.
- Muscolo target
- calves
- Gruppo muscolare
- ankles
- Parte del corpo
- lower legs
- Attrezzatura
- body weight
Muscoli secondari
ankles, feet
Come eseguire
- Stai in piedi con i piedi alla larghezza delle spalle, le dita rivolte in avanti.
- Appoggia le mani su un muro o una superficie stabile per mantenere l'equilibrio.
- Alza lentamente i talloni da terra, sollevando il peso del corpo sulle punte dei piedi.
- Fermati un attimo in cima, poi abbassa lentamente i talloni fino alla posizione di partenza.
- Ripeti per il numero desiderato di ripetizioni.