bodyweight standing one arm row (with towel)
Guida all'esercizio bodyweight standing one arm row (with towel) con muscoli, attrezzatura, animazione e istruzioni passo passo. Muscolo target: upper back. Attrezzatura: body weig
- Muscolo target
- upper back
- Gruppo muscolare
- biceps
- Parte del corpo
- back
- Attrezzatura
- body weight
Muscoli secondari
biceps, forearms
Come eseguire
- Stai in piedi con i piedi larghi alle spalle, le ginocchia leggermente piegate, e tieni un asciugamano con una mano.
- Piegati in avanti sui fianchi, mantenendo la schiena dritta e il core attivo.
- Tira l'asciugamano verso il petto, stringendo le scapole insieme.
- Fermati un attimo in cima, poi abbassa lentamente l'asciugamano fino alla posizione iniziale.
- Ripeti per il numero desiderato di ripetizioni, poi passa all'altro braccio.