cable curl
Guida all'esercizio cable curl con muscoli, attrezzatura, animazione e istruzioni passo passo. Muscolo target: biceps. Attrezzatura: cable.
- Muscolo target
- biceps
- Gruppo muscolare
- forearms
- Parte del corpo
- upper arms
- Attrezzatura
- cable
Muscoli secondari
forearms
Come eseguire
- Stai di fronte alla macchina per cavi con i piedi a larghezza delle spalle.
- Afferra il cavo con una presa sotto, palmi rivolti verso l'alto.
- Tieni i gomiti vicini ai fianchi e le braccia superiori ferme.
- Espira e arrotola il cavo verso le spalle, contraendo i bicipiti.
- Fermati un attimo all'inizio del movimento, stringendo i bicipiti.
- Inspira e abbassa lentamente il collegamento del cavo fino alla posizione iniziale.
- Ripeti per il numero desiderato di ripetizioni.