cable decline one arm press
Guida all'esercizio cable decline one arm press con muscoli, attrezzatura, animazione e istruzioni passo passo. Muscolo target: pectorals. Attrezzatura: cable.
Muscoli secondari
triceps, shoulders
Come eseguire
- Regola la macchina a cavo in posizione declinante.
- Mettiti di spalle alla macchina e afferra la maniglia con una mano.
- Posizionati con la schiena contro la panca di declino e il braccio teso davanti a te.
- Piega il gomito e abbassa il manico verso il petto mantenendo fermo il braccio superiore.
- Fermati un attimo in fondo, poi spingi la maniglia di nuovo verso la posizione iniziale.
- Ripeti per il numero desiderato di ripetizioni, poi cambia braccio.