cable incline triceps extension
Guida all'esercizio cable incline triceps extension con muscoli, attrezzatura, animazione e istruzioni passo passo. Muscolo target: triceps. Attrezzatura: cable.
- Muscolo target
- triceps
- Gruppo muscolare
- shoulders
- Parte del corpo
- upper arms
- Attrezzatura
- cable
Muscoli secondari
shoulders
Come eseguire
- Regola la macchina a cavo su una posizione bassa della carrucola.
- Attacca una barra dritta al cavo.
- Mettiti di spalle alla macchina con i piedi a larghezza delle spalle.
- Afferra la barra con una presa sopra la mano e estendi le braccia dritte sopra la testa.
- Inclinati leggermente in avanti, mantenendo la schiena dritta e il core attivo.
- Piega i gomiti e abbassa la barra dietro la testa, tenendo le braccia superiori vicine alle orecchie.
- Fermati un attimo, poi riporta le braccia alla posizione iniziale.
- Ripeti per il numero desiderato di ripetizioni.