cable incline triceps extension
cable incline triceps extension 动作指南，包含目标肌群、训练器械、动作动画和分步说明。目标肌肉：triceps。器械：cable。
- 目标肌肉
- triceps
- 肌群
- shoulders
- 身体部位
- upper arms
- 器械
- cable
辅助肌群
shoulders
动作步骤
- 将绳索机调整到低位滑轮。
- 将直杆连接到绳索上。
- 背对器械站立，双脚与肩同宽。
- 正握直杆，双臂伸直举过头顶。
- 身体微微前倾，保持背部挺直，核心收紧。
- 弯曲肘部，将杆降至头后，保持上臂靠近耳朵。
- 停顿片刻，然后伸直手臂回到起始位置。
- 重复所需次数。