cable lying fly
Guida all'esercizio cable lying fly con muscoli, attrezzatura, animazione e istruzioni passo passo. Muscolo target: pectorals. Attrezzatura: cable.
Muscoli secondari
deltoids, triceps
Come eseguire
- Attacca le manici ai cavi e sdraiati piatto su una panca con i piedi piatti a terra.
- Tieni le maniglie con i palmi rivolti l'uno verso l'altro e le braccia dritte sopra il petto.
- Mantenendo una leggera piega dei gomiti, abbassa le braccia ai lati in un ampio arco finché non senti uno stiramento al petto.
- Fermati un attimo, poi stringi i muscoli del petto per riportare le braccia alla posizione iniziale.
- Ripeti per il numero desiderato di ripetizioni.