cable lying triceps extension v. 2
Guida all'esercizio cable lying triceps extension v. 2 con muscoli, attrezzatura, animazione e istruzioni passo passo. Muscolo target: triceps. Attrezzatura: cable.
- Muscolo target
- triceps
- Gruppo muscolare
- shoulders
- Parte del corpo
- upper arms
- Attrezzatura
- cable
Muscoli secondari
shoulders
Come eseguire
- Attacca una maniglia di corda a una macchina a cavo a carrucole bassa.
- Sdraiati su una panca piatta rivolta verso l'alto, con la testa rivolta verso la macchina per cavi.
- Afferra il manico della corda con entrambe le mani, palmi rivolti l'uno verso l'altro, e estendi le braccia dritte sopra il petto.
- Mantenendo ferme le braccia superiori, abbassa lentamente il manico della corda verso la fronte piegando i gomiti.
- Fermati un attimo in basso, poi rialza le braccia fino alla posizione iniziale.
- Ripeti per il numero desiderato di ripetizioni.