cable one arm incline fly on exercise ball
Guida all'esercizio cable one arm incline fly on exercise ball con muscoli, attrezzatura, animazione e istruzioni passo passo. Muscolo target: pectorals. Attrezzatura: cable.
Muscoli secondari
deltoids, triceps
Come eseguire
- Siediti su una palla da ginnastica con i piedi appoggiati a terra e la schiena appoggiata a una panca inclinata.
- Tieni una maniglia a cavo con una mano con il braccio teso e il palmo rivolto verso l'interno.
- Mantenendo una leggera piega del gomito, abbassa lentamente il braccio di lato finché la mano non è allineata con la spalla.
- Fermati un attimo, poi stringi i muscoli del petto per riportare il braccio nella posizione iniziale.
- Ripeti per il numero desiderato di ripetizioni, poi cambia braccio.