cable one arm incline fly on exercise ball
cable one arm incline fly on exercise ball 动作指南，包含目标肌群、训练器械、动作动画和分步说明。目标肌肉：pectorals。器械：cable。
辅助肌群
deltoids, triceps
动作步骤
- 坐在健身球上，双脚平放地面，背部靠在上斜凳上。
- 单手握住绳索手柄，手臂伸直，手掌朝内。
- 肘部微弯，缓慢将手臂向侧面放下，直至手与肩同高。
- 稍作停顿，然后挤压胸肌将手臂带回起始位置。
- 重复所需次数，然后换臂。