cable one arm incline press
Guida all'esercizio cable one arm incline press con muscoli, attrezzatura, animazione e istruzioni passo passo. Muscolo target: pectorals. Attrezzatura: cable.
Muscoli secondari
deltoids, triceps
Come eseguire
- Regola la macchina a cavo su una posizione bassa della carrucola.
- Siediti su una panca inclinata rivolta dall'altra parte rispetto alla macchina per cavi.
- Afferra il manico con una mano e portalo all'altezza della spalla.
- Posiziona i piedi saldamente a terra e mantieni una posizione stabile.
- Spingi la maniglia in avanti e verso l'alto, estendendo completamente il braccio.
- Fermati un attimo in cima, poi abbassa lentamente la maniglia fino alla posizione iniziale.
- Ripeti per il numero desiderato di ripetizioni, poi cambia lato.