cable one arm lateral raise
Guida all'esercizio cable one arm lateral raise con muscoli, attrezzatura, animazione e istruzioni passo passo. Muscolo target: delts. Attrezzatura: cable.
Muscoli secondari
traps, triceps
Come eseguire
- Stai con i piedi a larghezza delle spalle, rivolto verso la macchina per cavi.
- Tieni la maniglia del cavo con una mano, il palmo rivolto verso il basso, e stai abbastanza lontano dalla macchina in modo che ci sia tensione sul cavo.
- Tieni il braccio dritto e sollevalo lentamente di lato finché non è parallelo al suolo.
- Fermati un attimo in cima, poi abbassa lentamente il braccio fino alla posizione iniziale.
- Ripeti per il numero desiderato di ripetizioni, poi cambia lato.