cable preacher curl
Guida all'esercizio cable preacher curl con muscoli, attrezzatura, animazione e istruzioni passo passo. Muscolo target: biceps. Attrezzatura: cable.
- Muscolo target
- biceps
- Gruppo muscolare
- forearms
- Parte del corpo
- upper arms
- Attrezzatura
- cable
Muscoli secondari
forearms
Come eseguire
- Regola la macchina a cavo in modo che il cuscino preacher sia all'altezza del petto.
- Siediti sulla panca curl preacher e appoggia le braccia superiori sul cuscinetto, afferrando il cavo con una presa sotto.
- Tieni la schiena dritta e i gomiti raccolti ai lati.
- Arrotola lentamente il cavo verso le spalle, stringendo i bicipiti nella parte alta del movimento.
- Fermati un attimo, poi abbassa lentamente il cavo fino alla posizione iniziale.
- Ripeti per il numero desiderato di ripetizioni.