cable rope lying on floor tricep extension
Guida all'esercizio cable rope lying on floor tricep extension con muscoli, attrezzatura, animazione e istruzioni passo passo. Muscolo target: triceps. Attrezzatura: cable.
- Muscolo target
- triceps
- Gruppo muscolare
- shoulders
- Parte del corpo
- upper arms
- Attrezzatura
- cable
Muscoli secondari
shoulders
Come eseguire
- Attacca una corda a una macchina per cavi e impostala nella posizione più bassa.
- Sdraiati a terra con la testa rivolta verso l'alto, con la testa rivolta verso la macchina per cavi.
- Tieni la corda con entrambe le mani, palmi rivolti l'uno verso l'altro, e estendi le braccia dritte verso il soffitto.
- Mantieni ferme le braccia superiori e abbassa lentamente la corda verso la fronte, piegando i gomiti.
- Fermati un attimo, poi rialza le braccia fino alla posizione iniziale.
- Ripeti per il numero desiderato di ripetizioni.