cable seated curl
Guida all'esercizio cable seated curl con muscoli, attrezzatura, animazione e istruzioni passo passo. Muscolo target: biceps. Attrezzatura: cable.
- Muscolo target
- biceps
- Gruppo muscolare
- forearms
- Parte del corpo
- upper arms
- Attrezzatura
- cable
Muscoli secondari
forearms
Come eseguire
- Siediti su una cavnotchetta con i piedi piatti a terra e la schiena dritta.
- Afferra il cavo con una presa sotto, palmi rivolti verso l'alto e le braccia completamente estese.
- Mantenendo ferme le braccia superiori, espira e arrotola il cavo verso le spalle, contraendo i bicipiti.
- Fermati un attimo all'inizio del movimento, stringendo i bicipiti.
- Inspira e abbassa lentamente il collegamento del cavo fino alla posizione iniziale, estendendo completamente le braccia.
- Ripeti per il numero desiderato di ripetizioni.