cable seated twist
Guida all'esercizio cable seated twist con muscoli, attrezzatura, animazione e istruzioni passo passo. Muscolo target: abs. Attrezzatura: cable.
Muscoli secondari
obliques
Come eseguire
- Siediti su una macchina a cavo con i piedi piatti a terra e le ginocchia leggermente piegate.
- Tieni la maniglia del cavo con entrambe le mani e estendi le braccia dritte davanti a te.
- Mantenendo il core attivo, ruota lentamente il busto di lato, tirando il cavo attraverso il corpo.
- Fermati un attimo alla fine del movimento, poi ruota lentamente tornando alla posizione iniziale.
- Ripeti dall'altra parte.
- Continua ad alternare i lati per il numero desiderato di ripetizioni.