cable standing back wrist curl
Guida all'esercizio cable standing back wrist curl con muscoli, attrezzatura, animazione e istruzioni passo passo. Muscolo target: forearms. Attrezzatura: cable.
- Muscolo target
- forearms
- Gruppo muscolare
- biceps
- Parte del corpo
- lower arms
- Attrezzatura
- cable
Muscoli secondari
biceps, brachialis
Come eseguire
- Stai di fronte a una macchina per cavi con i piedi distanti alla larghezza delle spalle.
- Tieni la maniglia del cavo con una presa sopra la mano, palmi rivolti verso il basso.
- Tieni le braccia dritte e i gomiti ai lati.
- Curva lentamente i polsi verso l'alto, avvicinando la maniglia del cavo al corpo.
- Fermati un attimo in cima, poi abbassa lentamente la maniglia del cavo fino alla posizione iniziale.
- Ripeti per il numero desiderato di ripetizioni.