cable standing calf raise
Guida all'esercizio cable standing calf raise con muscoli, attrezzatura, animazione e istruzioni passo passo. Muscolo target: calves. Attrezzatura: cable.
- Muscolo target
- calves
- Gruppo muscolare
- hamstrings
- Parte del corpo
- lower legs
- Attrezzatura
- cable
Muscoli secondari
hamstrings, glutes
Come eseguire
- Stai di fronte a una macchina per cavi con i piedi distanti alla larghezza delle spalle.
- Tieni le maniglie della macchina a cavo o attacca una cinghia caviglia alle caviglie.
- Alza i talloni da terra allungando le caviglie il più in alto possibile.
- Fermati un attimo in cima, poi abbassa lentamente i talloni fino alla posizione di partenza.
- Ripeti per il numero desiderato di ripetizioni.