cable standing crunch (with rope attachment)
Guida all'esercizio cable standing crunch (with rope attachment) con muscoli, attrezzatura, animazione e istruzioni passo passo. Muscolo target: abs. Attrezzatura: cable.
Muscoli secondari
obliques
Come eseguire
- Attacca una corda a una macchina per cavi all'altezza del petto.
- Mettiti di spalle alla macchina con i piedi a larghezza delle spalle.
- Tieni la corda con entrambe le mani e portala dietro la testa, tenendo i gomiti piegati.
- Attiva gli addominali e stropiccia lentamente il busto in avanti, portando i gomiti verso le ginocchia.
- Fermati un attimo all'inizio del crunch, poi torna lentamente alla posizione iniziale.
- Ripeti per il numero desiderato di ripetizioni.