cable standing fly
Guida all'esercizio cable standing fly con muscoli, attrezzatura, animazione e istruzioni passo passo. Muscolo target: pectorals. Attrezzatura: cable.
Muscoli secondari
deltoids, triceps
Come eseguire
- Attacca le manici ai cavi all'altezza del petto.
- Stai con i piedi a largo spalle, rivolto lontano dalla macchina a cavo.
- Afferra le maniglie con una presa sopra la mano, palmi rivolti in avanti.
- Avanza leggermente per creare tensione nei cavi.
- Mantieni il core attivo e la schiena dritta durante tutto l'esercizio.
- Con una leggera piega dei gomiti, porta lentamente le braccia in avanti e unite davanti al petto.
- Stringi i muscoli del petto al picco del movimento.
- Inverti lentamente il movimento, riportando le braccia alla posizione iniziale.
- Ripeti per il numero desiderato di ripetizioni.