cable standing lift
Guida all'esercizio cable standing lift con muscoli, attrezzatura, animazione e istruzioni passo passo. Muscolo target: abs. Attrezzatura: cable.
Muscoli secondari
obliques, lower back
Come eseguire
- Stai di fronte alla macchina per cavi con i piedi a larghezza delle spalle.
- Tieni la maniglia del cavo con entrambe le mani e posizionala all'altezza della vita.
- Attiva il core e mantieni la schiena dritta durante tutto l'esercizio.
- Tenendo le braccia dritte, espira e solleva la maniglia del cavo verso la spalla opposta, ruotando il busto.
- Fermati un attimo in alto, poi inspira e abbassa lentamente la maniglia del cavo fino alla posizione iniziale.
- Ripeti per il numero desiderato di ripetizioni, poi cambia lato.