cable standing reverse grip one arm overhead tricep extension
Guida all'esercizio cable standing reverse grip one arm overhead tricep extension con muscoli, attrezzatura, animazione e istruzioni passo passo. Muscolo target: triceps. Attrezzat
- Muscolo target
- triceps
- Gruppo muscolare
- shoulders
- Parte del corpo
- upper arms
- Attrezzatura
- cable
Muscoli secondari
shoulders
Come eseguire
- Stai rivolto di spalle alla macchina a cavo con i piedi alla larghezza delle spalle.
- Tieni la maniglia del cavo con una presa sottomano e estendi il braccio sopra la testa, tenendo il gomito vicino alla testa.
- Mantieni fermo il braccio superiore e abbassa lentamente la maniglia del cavo dietro la testa piegando il gomito.
- Fermati un attimo in basso, poi riporta il braccio alla posizione iniziale.
- Ripeti per il numero desiderato di ripetizioni, poi cambia braccio.