cable twist
Guida all'esercizio cable twist con muscoli, attrezzatura, animazione e istruzioni passo passo. Muscolo target: abs. Attrezzatura: cable.
Muscoli secondari
obliques
Come eseguire
- Stai con i piedi a larghezza delle spalle, rivolto verso la macchina per cavi.
- Tieni la maniglia del cavo con entrambe le mani davanti al petto, tenendo le braccia leggermente piegate.
- Attiva il core e ruota il busto verso destra, tirando il cavo attraverso il corpo.
- Fermati un attimo alla fine del movimento, sentendo la contrazione negli addominali e negli obliqui.
- Torna lentamente alla posizione iniziale, resistendo alla trazione del cavo.
- Ripeti il movimento verso sinistra.
- Continua ad alternare i lati per il numero desiderato di ripetizioni.