cable upper chest crossovers
Guida all'esercizio cable upper chest crossovers con muscoli, attrezzatura, animazione e istruzioni passo passo. Muscolo target: pectorals. Attrezzatura: cable.
Muscoli secondari
deltoids, triceps
Come eseguire
- Attacca le manici ai cavi all'altezza del petto.
- Stai al centro della macchina a cavo con un piede leggermente davanti all'altro.
- Afferra le maniglie con i palmi rivolti verso il basso e le braccia estese ai lati.
- Mantieni una leggera piega dei gomiti e attiva il core.
- Tira insieme i cavi davanti al petto, incrociandoli uno sopra l'altro.
- Stringi i muscoli del petto al picco del movimento.
- Riporta lentamente i cavi alla posizione di partenza.
- Ripeti per il numero desiderato di ripetizioni.