chest stretch with exercise ball
Guida all'esercizio chest stretch with exercise ball con muscoli, attrezzatura, animazione e istruzioni passo passo. Muscolo target: pectorals. Attrezzatura: stability ball.
- Muscolo target
- pectorals
- Gruppo muscolare
- shoulders
- Parte del corpo
- chest
- Attrezzatura
- stability ball
Muscoli secondari
shoulders, triceps
Come eseguire
- Siediti sulla palla di stabilità con i piedi piatti a terra e la schiena dritta.
- Tieni la palla da esercizio con entrambe le mani e estendi le braccia dritte davanti a te.
- Porta lentamente la palla da esercizio verso il petto, sentendo uno stiramento nei muscoli del petto.
- Mantieni lo stretching per qualche secondo, poi torna lentamente alla posizione di partenza.
- Ripeti per il numero desiderato di ripetizioni.