chest tap push-up (male)
Guida all'esercizio chest tap push-up (male) con muscoli, attrezzatura, animazione e istruzioni passo passo. Muscolo target: pectorals. Attrezzatura: body weight.
- Muscolo target
- pectorals
- Gruppo muscolare
- triceps
- Parte del corpo
- chest
- Attrezzatura
- body weight
Muscoli secondari
triceps, shoulders
Come eseguire
- Inizia in posizione di plank alta, con le mani leggermente più larghe della larghezza delle spalle e il corpo in linea retta.
- Abbassa il corpo verso il suolo piegando i gomiti, tenendoli vicini ai fianchi.
- Mentre ti abbassi, tocca il petto con la mano destra.
- Spingi di nuovo verso la posizione di partenza.
- Ripeti il movimento, questa volta toccando il petto con la mano sinistra.
- Continua ad alternare i lati per il numero desiderato di ripetizioni.