chest tap push-up (male)
chest tap push-up (male) 动作指南，包含目标肌群、训练器械、动作动画和分步说明。目标肌肉：pectorals。器械：body weight。
辅助肌群
triceps, shoulders
动作步骤
- 从高位平板支撑开始，双手略宽于肩，身体呈一条直线。
- 弯曲肘部降低身体，肘部贴近身体两侧。
- 在下降过程中，用右手触碰胸部。
- 推起身体回到起始位置。
- 重复动作，这次用左手触碰胸部。
- 交替进行，重复所需次数。