clap push up
Guida all'esercizio clap push up con muscoli, attrezzatura, animazione e istruzioni passo passo. Muscolo target: pectorals. Attrezzatura: body weight.
- Muscolo target
- pectorals
- Gruppo muscolare
- triceps
- Parte del corpo
- chest
- Attrezzatura
- body weight
Muscoli secondari
triceps, shoulders
Come eseguire
- Inizia in posizione di tavola alta con le mani leggermente più larghe della larghezza delle spalle.
- Abbassa il corpo verso il suolo piegando i gomiti, mantenendo il core attivo.
- Spingi attraverso i palmi esplosivi per sollevare il corpo da terra.
- Mentre sei a mezz'aria, batti le mani insieme prima di riatterrare nella posizione di partenza.
- Ripeti per il numero desiderato di ripetizioni.