clap push up
clap push up 动作指南，包含目标肌群、训练器械、动作动画和分步说明。目标肌肉：pectorals。器械：body weight。
辅助肌群
triceps, shoulders
动作步骤
- 从高位平板支撑开始，双手略宽于肩。
- 弯曲肘部降低身体，收紧核心。
- 爆发性地推地，使身体腾空。
- 在空中双手击掌，然后落回起始位置。
- 重复所需次数。
clap push up 动作指南，包含目标肌群、训练器械、动作动画和分步说明。目标肌肉：pectorals。器械：body weight。
triceps, shoulders