close-grip push-up
Guida all'esercizio close-grip push-up con muscoli, attrezzatura, animazione e istruzioni passo passo. Muscolo target: triceps. Attrezzatura: body weight.
- Muscolo target
- triceps
- Gruppo muscolare
- chest
- Parte del corpo
- upper arms
- Attrezzatura
- body weight
Muscoli secondari
chest, shoulders
Come eseguire
- Inizia in posizione di tavola alta con le mani vicine, direttamente sotto le spalle.
- Attiva il core e abbassa il corpo verso terra, tenendo i gomiti vicini ai fianchi.
- Spingi attraverso i palmi per estendere le braccia e tornare alla posizione iniziale.
- Ripeti per il numero desiderato di ripetizioni.