crab twist toe touch
Guida all'esercizio crab twist toe touch con muscoli, attrezzatura, animazione e istruzioni passo passo. Muscolo target: abs. Attrezzatura: body weight.
- Muscolo target
- abs
- Gruppo muscolare
- obliques
- Parte del corpo
- waist
- Attrezzatura
- body weight
Muscoli secondari
obliques, hip flexors
Come eseguire
- Inizia seduto a terra con le ginocchia piegate e i piedi appoggiati sul pavimento.
- Metti le mani dietro di te, le dita puntate verso i piedi, e solleva i fianchi da terra.
- Allunga una gamba dritta davanti a te mentre contemporaneamente allunghi la mano opposta verso le dita dei piedi.
- Torna alla posizione di partenza e ripeti dall'altra parte.
- Continua ad alternare i lati per il numero desiderato di ripetizioni.