crab twist toe touch
crab twist toe touch 动作指南，包含目标肌群、训练器械、动作动画和分步说明。目标肌肉：abs。器械：body weight。
辅助肌群
obliques, hip flexors
动作步骤
- 坐在地面上，双膝弯曲，双脚平放在地上。
- 双手置于身后，手指指向双脚，抬起臀部离开地面。
- 将一条腿向前伸直，同时用对侧手触碰脚尖。
- 回到起始位置，换另一侧重复。
- 交替进行，重复所需次数。
crab twist toe touch 动作指南，包含目标肌群、训练器械、动作动画和分步说明。目标肌肉：abs。器械：body weight。
obliques, hip flexors