decline push-up
Guida all'esercizio decline push-up con muscoli, attrezzatura, animazione e istruzioni passo passo. Muscolo target: pectorals. Attrezzatura: body weight.
- Muscolo target
- pectorals
- Gruppo muscolare
- triceps
- Parte del corpo
- chest
- Attrezzatura
- body weight
Muscoli secondari
triceps, shoulders
Come eseguire
- Appoggia le mani a terra, leggermente più larghe della larghezza delle spalle, con i piedi sollevati su una superficie stabile.
- Mantieni il corpo in linea retta dalla testa ai piedi, attivando i muscoli del core.
- Abbassa il petto verso il suolo piegando i gomiti, tenendoli vicini al corpo.
- Spingi attraverso i palmi per estendere le braccia e tornare alla posizione iniziale.
- Ripeti per il numero desiderato di ripetizioni.