decline push-up
decline push-up 动作指南，包含目标肌群、训练器械、动作动画和分步说明。目标肌肉：pectorals。器械：body weight。
辅助肌群
triceps, shoulders
动作步骤
- 双手放在地面上，略宽于肩，双脚置于稳定的高台上。
- 保持身体从头到脚呈一条直线，收紧核心肌肉。
- 弯曲肘部，将胸部向地面降低，肘部贴近身体。
- 手掌推地，伸直手臂回到起始位置。
- 重复所需次数。
decline push-up 动作指南，包含目标肌群、训练器械、动作动画和分步说明。目标肌肉：pectorals。器械：body weight。
triceps, shoulders