dumbbell alternating bicep curl with leg raised on exercise ball
Guida all'esercizio dumbbell alternating bicep curl with leg raised on exercise ball con muscoli, attrezzatura, animazione e istruzioni passo passo. Muscolo target: biceps. Attrezz
- Muscolo target
- biceps
- Gruppo muscolare
- forearms
- Parte del corpo
- upper arms
- Attrezzatura
- dumbbell
Muscoli secondari
forearms, shoulders
Come eseguire
- Stai con i piedi a larghezza delle spalle e tieni un manubrio in ogni mano, palmi rivolti in avanti.
- Metti una palla da ginnastica dietro di te e posiziona un piede sopra di essa, mantenendo l'equilibrio.
- Con le braccia completamente estese e i gomiti vicini ai fianchi, piega un manubrio verso la spalla mantenendo fermo la parte superiore del braccio.
- Abbassa il manubrio fino alla posizione iniziale e ripeti con l'altro braccio.
- Continuare ad alternare le braccia per il numero desiderato di ripetizioni.