dumbbell biceps curl squat
Guida all'esercizio dumbbell biceps curl squat con muscoli, attrezzatura, animazione e istruzioni passo passo. Muscolo target: biceps. Attrezzatura: dumbbell.
- Muscolo target
- biceps
- Gruppo muscolare
- forearms
- Parte del corpo
- upper arms
- Attrezzatura
- dumbbell
Muscoli secondari
forearms
Come eseguire
- Stai in piedi con i piedi alla larghezza delle spalle, tenendo un manubrio in ciascuna mano con i palmi rivolti in avanti.
- Tenendo la schiena dritta e i gomiti ai lati, espira e arrotola i manubri verso le spalle.
- Fermati un attimo in cima, stringendo i bicipiti.
- Inspira e abbassa lentamente i manubri fino alla posizione iniziale.
- Ripeti per il numero desiderato di ripetizioni.