dumbbell decline fly
Guida all'esercizio dumbbell decline fly con muscoli, attrezzatura, animazione e istruzioni passo passo. Muscolo target: pectorals. Attrezzatura: dumbbell.
Muscoli secondari
shoulders
Come eseguire
- Sdraiati su una panca inclinata con i piedi ben saldati e la testa più bassa dei fianchi.
- Tieni un manubrio in ogni mano con i palmi rivolti l'uno verso l'altro e le braccia estese sopra il petto.
- Abbassa i manubri ai lati in un ampio arco finché non senti uno stiramento al petto.
- Fermati un attimo, poi stringi i muscoli del petto per riportare i manubri alla posizione iniziale.
- Ripeti per il numero desiderato di ripetizioni.