dumbbell decline hammer press
Guida all'esercizio dumbbell decline hammer press con muscoli, attrezzatura, animazione e istruzioni passo passo. Muscolo target: pectorals. Attrezzatura: dumbbell.
Muscoli secondari
triceps, shoulders
Come eseguire
- Sdraiati su una panca inclinata con i piedi ben saldati e la testa più bassa dei fianchi.
- Tieni un manubrio in ogni mano con i palmi rivolti l'uno verso l'altro e le braccia estese sopra il petto.
- Abbassa i manubri ai lati del petto, tenendo i gomiti leggermente piegati.
- Riporta i manubri alla posizione iniziale, estendendo completamente le braccia.
- Ripeti per il numero desiderato di ripetizioni.