dumbbell decline triceps extension
Guida all'esercizio dumbbell decline triceps extension con muscoli, attrezzatura, animazione e istruzioni passo passo. Muscolo target: triceps. Attrezzatura: dumbbell.
- Muscolo target
- triceps
- Gruppo muscolare
- shoulders
- Parte del corpo
- upper arms
- Attrezzatura
- dumbbell
Muscoli secondari
shoulders
Come eseguire
- Sdraiati su una panca inclinata con la testa più bassa dei piedi e tieni un manubrio in ciascuna mano, palmi rivolti l'uno verso l'altro.
- Allunga completamente le braccia, tenendo i gomiti vicini alla testa.
- Abbassa lentamente i manubri dietro la testa, piegando i gomiti.
- Fermati un attimo, poi riporta i manubri alla posizione iniziale.
- Ripeti per il numero desiderato di ripetizioni.