dumbbell decline twist fly
Guida all'esercizio dumbbell decline twist fly con muscoli, attrezzatura, animazione e istruzioni passo passo. Muscolo target: pectorals. Attrezzatura: dumbbell.
Muscoli secondari
shoulders, triceps
Come eseguire
- Sdraiati su una panca con la testa più bassa dei fianchi.
- Tieni un manubrio in ogni mano con i palmi rivolti l'uno verso l'altro e le braccia alzate sopra il petto.
- Abbassa i manubri ai lati in un ampio arco finché non senti uno stiramento al petto.
- Mentre abbassi i manubri, ruota i polsi in modo che i palmi siano rivolti in avanti alla base del movimento.
- Inverti il movimento e riporta i manubri alla posizione iniziale, stringendo i muscoli del petto in alto.
- Ripeti per il numero desiderato di ripetizioni.