dumbbell finger curls
Guida all'esercizio dumbbell finger curls con muscoli, attrezzatura, animazione e istruzioni passo passo. Muscolo target: forearms. Attrezzatura: dumbbell.
- Muscolo target
- forearms
- Gruppo muscolare
- wrist flexors
- Parte del corpo
- lower arms
- Attrezzatura
- dumbbell
Muscoli secondari
wrist flexors, wrist extensors
Come eseguire
- Siediti su una panca o una sedia con i piedi piatti a terra e la schiena dritta.
- Tieni un manubrio in una mano con una presa sotto, appoggiando l'avambraccio sulla coscia, il palmo rivolto verso l'alto.
- Lascia che il manubrio scorra verso le punte delle dita, poi ripiegalo flettendo le dita.
- Ripeti per il numero desiderato di ripetizioni, poi passa all'altra mano.